🍃 “마음을 쉬게 하는 조용한 하루 브이로그 (힐링/명상/혼자만의 시간)”
오늘은 복잡한 세상 속에서 잠시 멈추는 시간,느리고 조용하게 흘러가는 하루를 기록했습니다.커피 한 잔, 햇살, 조용한 음악, 그리고 혼자만의 시간.작지만 확실한 행복이 어디에 있는지, 오늘 영상에서 함께 느껴보세요.✅ 1. 의도적으로 ‘느리게’ 사는 시간 만들기아침 5분 명상: 눈 뜨자마자 숨을 천천히 고르며 하루를 준비혼자 있는 조용한 시간: 카페, 산책, 독서 등 스마트폰 없는 시간 확보속도보다 방향 중시: 바쁘게 살기보다, 나에게 중요한 것을 먼저 하기✅ 2. 감정 정화 루틴 만들기감정 일기 쓰기: 하루에 한 번 솔직하게 적기만 해도 마음이 가벼워짐자기 대화 연습: “괜찮아, 수고했어.” 매일 자기 자신에게 따뜻한 말 건네기눈물 흘릴 시간 허용: 억지로 참기보다, 울고 나면 정화 효과 큼✅ 3. 자..
2025. 6. 14.
